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Incienso de mandarina de la marca Alaukik, en estuche de 90 g de varillas. La mandarina es uno de los cítricos ancestrales de los que descienden muchos otros. La psicología cuenta cuánto duran de verdad las emociones. Cada caja es única.
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Este incienso de mandarina es de la marca Alaukik (Solitaire Collection) y viene en un estuche con 90 gramos de incienso en varillas.
El estuche lleva el lema «Full Peace of Mind» y no detalla la composición de las varillas ni su duración. Más abajo se explica lo que sí se sabe de la fruta, del humo y del ritual.
La mandarina (Citrus reticulata) es uno de los cítricos «ancestrales»: los análisis de genomas muestran que la naranja dulce es un híbrido de mandarina y pomelo, y que un estudio de 2018 de 58 genomas identificó solo unas diez especies progenitoras de todos los cítricos actuales. Es una fruta de piel suelta y de aroma más dulce y menos ácido que el de la naranja.
El nombre del aroma evoca la fruta o su cáscara, pero el fabricante no indica cuál.
El nombre del aroma es «mandarina» y el fabricante no detalla la composición, así que no puede asegurarse que lleven la fruta.
El incienso en varilla permite un gesto breve con un aroma cítrico suave. Mucha gente lo elige por la tarde, cuando quiere un olor luminoso pero menos intenso que el de la naranja.
En la cultura popular, la mandarina se asocia con el invierno, la infancia y las fiestas. Es una asociación cultural, no una propiedad del aroma.
Lo que tiene estudios no es la mandarina, sino cuánto duran las emociones, ¿vale?
Cuánto duran las emociones. Philippe Verduyn y Saskia Lavrijsen (Motivation and Emotion) pidieron a 233 participantes que recordaran episodios emocionales recientes y anotaran cuánto habían durado, en 27 emociones. Los resultados fueron muy desiguales: la tristeza fue con diferencia la más persistente (unas 120 horas), mientras que la vergüenza y el asco se resolvían en torno a la media hora. Hay una razón práctica: las emociones persistentes se asocian a acontecimientos más importantes y a darles más vueltas.
Lo que no dice. No dice que un incienso cambie cómo te sientes. Dice que las emociones, aun las intensas, suelen ser más breves de lo que parecen mientras estás dentro de ellas.
Para qué te sirve. Para darte un rato de pausa durante una emoción intensa, recordando que va a pasar.
Un pequeño ritual. Enciende la punta de una varilla, apaga la llama y colócala en su soporte. Dite en voz baja: «[Tu nombre], esto que sientes es real y también va a pasar.» Escribe qué sientes y una estimación de cuánto durará. Cuando se consuma la varilla, comprueba cómo te sientes.
Para encender la varilla, acerca la llama a la punta y espera unos segundos a que prenda; después sopla con suavidad hasta que solo quede la brasa. Usa un soporte estable y resistente al calor que recoja la ceniza, y colócalo sobre una superficie despejada. Si necesitas apagarla antes de que se consuma, apoya la punta sobre un material no inflamable y presiónala hasta que deje de humear. El estuche se guarda cerrado, en un lugar seco y sin sol directo: con la humedad, las varillas se apagan solas o dan un humo más espeso. Y conviene ventilar la habitación mientras arde, aunque sea con una rendija.
Para cualquier incienso en varilla conviene usar un soporte resistente al fuego y al calor, tenerlo fuera del alcance de niños y mascotas, lejos de materiales inflamables, y no dejarlo nunca encendido sin vigilancia ni mientras duermes.
El humo de incienso no es inocuo. Una revisión de 2008 (Lin, Krishnaswamy y Chi, Clinical and Molecular Allergy) recoge que genera más de 45 mg de partículas por gramo quemado, frente a unos 10 mg de un cigarrillo, aunque señala que los estudios no coinciden. Un estudio de cohortes de 2008 en Singapur (Friborg y colaboradores, revista Cancer), con más de 61.000 personas, asoció el uso prolongado y diario con más carcinomas de células escamosas en las vías respiratorias: es una asociación observada en una población concreta, no una prueba de causa y efecto. Ventila bien, úsalo de vez en cuando y evítalo con asma, alergias, problemas respiratorios o embarazo.
¿Lleva mandarina? El nombre del aroma es «mandarina»; el fabricante no detalla la composición.
¿Cuánto duran las emociones? Muy desigual: la vergüenza y el asco, en torno a media hora; la tristeza, unas 120 horas, según un estudio con 233 personas.
¿Se puede usar con la naranja? Sí; son aromas distintos.
¿Cuántas varillas trae cada caja? Unas 60 aproximadamente, en un estuche de 90 gramos de incienso.
¿Se puede usar cada día? El humo de incienso lleva partículas; es mejor usarlo de vez en cuando y con ventilación.
Un incienso puede acompañar un momento concreto, pero no sustituye a un tratamiento. Si llevas semanas con un malestar que no mejora, si te afecta al sueño, al trabajo o a las relaciones, o si tienes pensamientos de hacerte daño, busca ayuda profesional. En España puedes llamar al 024, gratuito y disponible las 24 horas.
Cada caja es única: la tuya será parecida a la de la foto, nunca idéntica.
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