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Incienso de mogra de la marca Alaukik, en estuche de 90 g de varillas. El mogra es el nombre hindi del jazmín árabe, una flor muy perfumada. La psicología cuenta que la inmensa mayoría de lo que tememos no llega a ocurrir. Cada caja es única.
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Este incienso de mogra es de la marca Alaukik (Solitaire Collection) y viene en un estuche con 90 gramos de incienso en varillas.
El estuche lleva el lema «Full Peace of Mind» y no detalla la composición de las varillas ni su duración. Más abajo se explica lo que sí se sabe de la planta, del humo y del ritual.
«Mogra» es el nombre con el que se conoce en India y Pakistán al jazmín árabe (Jasminum sambac). La planta es nativa del sur y sudeste de Asia y se cultiva en todos los trópicos por sus flores intensamente aromáticas. En otros países recibe otros nombres: melati en Malasia e Indonesia, sampaguita en Filipinas, mallipu en tamil.
Sus flores blancas se ensartan en guirnaldas que se usan en ofrendas y celebraciones en muchos lugares de Asia.
El nombre del aroma es «mogra» y el fabricante no detalla la composición de las varillas, así que no puede asegurarse que lleven esa flor.
El incienso en varilla permite un gesto breve con un aroma floral muy ligado a la India. Mucha gente lo elige para un rato de pausa al final del día.
En India, el mogra se asocia a las guirnaldas de flores de las ofrendas, las bodas y las fiestas. Es un uso cultural y simbólico, y se cuenta aquí como tradición, no como una propiedad del aroma.
Lo que tiene estudios no es el mogra, sino lo que pasa con lo que nos preocupa, ¿vale?
El 91 % de las preocupaciones no se cumple. Lucas LaFreniere y Michelle Newman publicaron en 2020, en Behavior Therapy, un estudio con personas con trastorno de ansiedad generalizada: anotaron sus preocupaciones concretas y comprobaron, día a día, si se cumplían. El 91,4 % no se cumplió, y a mucha gente no se le cumplió ninguna. La letra pequeña: la muestra era de 29 personas con diagnóstico clínico, no población general. Aun así, quienes comprobaban que sus preocupaciones no se cumplían mejoraban más con el tratamiento.
Lo que no dice. No dice que preocuparse sea inútil o que un incienso quite la ansiedad. Si la preocupación te desborda o dura semanas, hay tratamientos eficaces.
Para qué te sirve. Para escribir lo que te preocupa durante el rato de una varilla y comprobar después, con calma, qué ha ocurrido de verdad.
Un pequeño ritual. Enciende la punta de una varilla, apaga la llama y colócala en su soporte. Escribe tres cosas que te preocupan y, junto a cada una, qué pasaría de verdad y qué puedes hacer. Dite en voz baja: «[Tu nombre], lo que tienes que hacer ya lo sabes; lo demás, hoy no se resuelve.» Cuando se consuma la varilla, cierra la libreta. En unos días, comprueba qué ocurrió.
La varilla se enciende por la punta: acerca la llama, déjala prender unos segundos y sopla con suavidad para que quede solo la brasa. Colócala en un portavarillas resistente al calor y que recoja la ceniza, sobre una superficie despejada. Para apagarla antes de que termine, presiona la punta contra algo no inflamable, como arena o un plato de cerámica. Tras usarla, deja que la ceniza se enfríe antes de tirarla. El estuche se guarda cerrado, seco y lejos del sol, porque la humedad deteriora el incienso. Y mientras arde, deja la ventana entreabierta.
Usa siempre un soporte resistente al calor, mantén el incienso lejos de niños, mascotas y materiales inflamables, y no lo dejes encendido sin vigilancia.
Sobre el humo conviene saber que contiene partículas. Una revisión de 2008 en Clinical and Molecular Allergy (Lin, Krishnaswamy y Chi) menciona más de 45 mg por gramo quemado, frente a unos 10 mg de un cigarrillo, y advierte de que los estudios no coinciden. En Singapur, un estudio de 2008 publicado en Cancer (Friborg y colaboradores) vio una asociación entre usar incienso a diario durante décadas y más carcinomas de células escamosas respiratorios, sin que eso pruebe la causa. Por prudencia: ventilación, uso ocasional y cautela si tienes asma, alergias, problemas respiratorios o estás embarazada.
¿Qué es el mogra? Es el nombre hindi del jazmín árabe (Jasminum sambac).
¿Es lo mismo que el incienso de jazmín? El nombre del aroma es distinto y la caja de «jazmín» no indica la especie, así que no se puede asegurar que sean iguales.
¿Quita la ansiedad? No hay pruebas de que un incienso lo haga. Lo que sí está estudiado es que comprobar qué ha ocurrido con lo que temíamos reduce la preocupación.
¿Cuántas varillas trae cada caja? Unas 60 aproximadamente, en un estuche de 90 gramos de incienso.
¿Se puede usar cada día? El humo de incienso lleva partículas; es mejor usarlo de vez en cuando y con ventilación.
Un incienso puede acompañar un momento concreto, pero no sustituye a un tratamiento. Si llevas semanas con un malestar que no mejora, si te afecta al sueño, al trabajo o a las relaciones, o si tienes pensamientos de hacerte daño, busca ayuda profesional. En España puedes llamar al 024, gratuito y disponible las 24 horas.
Cada caja es única: la tuya será parecida a la de la foto, nunca idéntica.
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